3º semana de trabajo

Aquí os dejamos la 3º semana de trabajo previo a la pretemporada:

SEMANA DEL 22 AL 28 DE AGOSTO DE 2011

Lunes 22

10min carrera continua+ estiramientos + 10 min carrera continua+ estiramientos+  200 abdominales, 100 lumbares y 15 flexiones.

Martes 23

10min carrera continua+ estiramientos + 10 min carrera continua+ estiramientos+  225 abdominales, 125 lumbares y 20 flexiones.

Miércoles 24

50 min PARTIDO DE FÚTBOL SALA

Jueves 25

15´ carrera continua+ estirar+10´de carrera continua + estirar+225 abdominales, 100 lumbares y 20 flexiones.

Viernes 26

20´ trote por terreno con desniveles (playa no vale) cambiando de ritmo cada 5´, comenzando por ritmo suave + estirar + 250 abdominales, 125 lumbares y 25 flexiones.

Sábado 27

10´ carrera continua+ estiramientos + 10´ carrera continua+ estiramientos+  200 abdominales, 100 lumbares y 15 flexiones.

También reseñar el 2º partido de pretemporada del 1º equipo contra el potente Dínamo de Moscú http://www.autoslobellefs.com/index.asp-Q-N-E-un-buen-a.-lobelle-de-santiago-fs-no-pudo-con-un-superior-dinamo-de-moscu,42023867

Y del estreno en pretemporada del equipo filial:

 Un saludo!!!