| Autonómica Juvenil |
| Resultados Jornada 21 | |||||||
| Equipo Casa | -- | Equipo Fuera | Fecha | Hora | Pabellon | ||
| A. Lobelle de Santiago F.S. | Vigo 2015 F.S. | ---- | ---- | Aplazado | |||
| Discoteca Troco Vilalba F.S. | Gonnaba / O Parrulo Ferrol F.S. | 01/04/2012 | 12:00 | Municipal de A Malata | |||
| Ventorrillo Sidiplus | Coinasa Ourense F.S. | 31/03/2012 | 18:30 | Municipal de Ventorrillo | |||
| Baralla F.S. | Os Meigallos F.S. | 30/03/2012 | 20:30 | Municipal de Baralla | |||
| Carballiño F.S. | C.P. Casás | ---- | ---- | Aplazado | |||
| Troula F.S. | Conc. Guitiriz - Auto. Muíños | 31/03/2012 | 18:00 | Municipal de Betanzos | |||
Y la clasificación queda de la siguiente manera:
| Competición => Autonómica Juvenil |
| Equipo | Jugados | Ganados | Empates | Perdidos | Goler Favor | Goles Contra | Puntos |
| Conc. Guitiriz - Auto. Muíños | 21 | 18 | 0 | 3 | 143 | 65 | 54 |
| Ventorrillo Sidiplus | 21 | 14 | 2 | 5 | 109 | 81 | 44 |
| A. Lobelle de Santiago F.S. | 20 | 14 | 0 | 6 | 81 | 63 | 42 |
| Troula F.S. | 22 | 13 | 3 | 6 | 113 | 79 | 42 |
| C.P. Casás | 20 | 12 | 2 | 6 | 76 | 65 | 38 |
| Gonnaba / O Parrulo Ferrol F.S. | 19 | 11 | 1 | 7 | 94 | 70 | 34 |
| Discoteca Troco Vilalba F.S. | 21 | 10 | 1 | 10 | 89 | 111 | 31 |
| Coinasa Ourense F.S. | 21 | 8 | 1 | 12 | 101 | 94 | 25 |
| Os Meigallos F.S. | 20 | 5 | 0 | 15 | 74 | 130 | 15 |
| Carballiño F.S. | 19 | 3 | 4 | 12 | 54 | 81 | 13 |
| Baralla F.S. | 20 | 3 | 1 | 16 | 80 | 128 | 10 |
| Vigo 2015 F.S. | 20 | 2 | 3 | 15 | 79 | 126 | 9 |
Así que la próxima semana el juvenil disputará dos partidos y con ello cerrará esta liga 2011-2012. El primero será en medio de la semana ante el Vigo 2015 con fecha y horario aún por confirmar, y el fin de semana cerrará la liga en Ferrol ante el Parrulo F.S jugándose la 2º plaza con Ventorrillo.
Así que le espera una semana dura y ajetreada a nuestros chavales.
Esta semana completaron dos sesiones el lunes y el martes (sesiones intensas y con vistas de seguir mejorando y dando el 120% en cada una de ellas, con específico de porteros en ambas, sesiones que después os colgaremos), para luego ir de cena a celebrar el cumpleaños de Pablo, y así comenzar sus vacaciones hasta el lunes día 8. Eso si, con su trabajo correspondiente:
TRABAJO SEMANA SANTA JUVENIL AUTONÓMICO
(Del 31 de marzo al 8 de abril)
DIA 1
20' min carrera continua + estiramientos + 20' carrera continua + estiramientos+ 200 abdominales , 100 lumbares y 15 flexiones
DIA 2
10' min carrera continua + estiramientos + 2 series de 12 min de carrera continua más intensa+ estiramientos+ 225 abdominales, 100 lumbares y 20 flexiones
DIA 3
25' min carrera continua por terreno con desniveles y ritmo alto + estiramientos+ 225 abdominales, 100 lumbares y 20 flexiones
DIA 4
10' min carrera continua+ estiramientos+ 10' min de progresión subiendo el ritmo cada 2'min+ 15 min trote+ estirar+ 250 abdominales, 100 lumbares y 25 flexiones
DIA 5
15 min carrera continua+ estiramientos+ 3 series de 10 min de carrera continua, 1 min fuerte 1min suave (3 min entre serie y serie)+ estirar+ 225 abdominales, 100 lumbares y 20 flexiones
DIA 6
10 min carrera continua+ 3 series de 6 min de carrera continua, 1 min fuerte 1 min suave 30 seg fuerte 30 seg suave (2min entre serie y serie)+ estiramientos+ 225 abdominales, 100 lumbares y 20 flexiones
Y volverán al trabajo el lunes día 8, para enfrentar la recta final liguera, con ganas de seguir demostrando la mejoría y el trabajo realizado.
Un saludo!!!
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